自体脂肪填充和假体丰胸是较好且安全的丰胸方法，效果呈现也较快。
一、自体脂肪填充：
1.操作原理：从自体臀部或腹部抽取多余脂肪，经特殊处理和分解后，选取存活率高的细胞组织以注射方式填充到胸部，可使胸部饱满。
2.效果：能在短时间内实现丰胸。
3.注意事项：要去正规医院找专业人士操作以提高手术安全度，术后做好护理避免皮肤感染。
二、假体丰胸：
1.适用情况：胸部较小者可选择。
2.操作方法：在乳晕或腋下部位皮肤做切口，将选好的假体植入胸部，最后用美容线缝合。
3.效果：可使胸部快速丰满，安全性较高，效果维持时间较长久。
总之，这两种丰胸方法各有特点，需根据个人情况选择合适的方法，并注重手术的安全性和术后护理。