关键点：克服怕黑心理障碍可采取认知疗法、支持疗法、放松训练、药物治疗。
一、认知疗法：怕黑多为黑暗恐惧症，往往源于小时候听鬼故事形成心理暗示，从而产生恐惧焦虑情绪，主要与对鬼神的迷信说法有关。对此要树立正确科学认知，对不理解的问题持客观看法，避免过度紧张恐慌。比如要明白黑暗本身并不可怕，那些关于黑暗的可怕想象多是没有实际依据的。
二、支持疗法：严重怕黑者应尽量寻求家人朋友帮助，通过他们给予的感情支持来获得安全感，稳定恐慌情绪，从而变得勇敢，能够积极面对恐惧的事物和环境。家人朋友要多陪伴、鼓励怕黑者，让其感受到温暖和力量。
三、放松训练：怕黑心理障碍较轻者可学习呼吸放松训练、肌肉放松训练等，通过这些方法让自己平静下来，减少对黑暗的恐惧。比如可以慢慢地深呼吸，放松身体各个部位的肌肉，使自己身心都放松下来。
四、药物治疗：严重怕黑且出现身体反应和惊恐发作症状者，可服用抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑、地西泮等。这些药物能在一定程度上缓解焦虑情绪和惊恐症状，但使用时需遵医嘱，注意药物的适应证、禁忌证等。
总结概况提示：通过以上多种方法，可以帮助有怕黑心理障碍的人逐步克服恐惧，提升应对黑暗的能力，改善心理状态。同时，要根据自身情况选择合适的方法，必要时可综合运用多种手段。