清理血管里垃圾的要点包括：首先，患者要注重日常饮食，保持清淡，避免长期大量进食高胆固醇、高脂肪食物。像苹果、菠菜、柠檬、橙子、秋葵等食物可适当多吃，有助于清理血管垃圾。其次，患者可口服他汀类药物如瑞舒伐他汀钙片，来降血脂、稳定斑块，从而清除血管内的胆固醇和血脂。再有，患者平时应适当增加运动量，这对清理血管垃圾以及保持血管弹性有很好效果。
一、饮食方面：
1.清淡饮食对于清理血管垃圾至关重要。患者应尽量避免那些富含高胆固醇和高脂肪的食物，比如动物内脏、油炸食品等。因为这些食物容易导致胆固醇等物质在血管壁上沉积。
2.多食用一些特定的食物对清理血管垃圾有益。例如苹果富含果胶等成分，能帮助降低胆固醇水平；菠菜含有丰富的抗氧化物质和膳食纤维；柠檬和橙子富含维生素C等，具有一定的抗氧化作用；秋葵也有促进代谢等功效。
二、药物方面：
1.他汀类药物中的瑞舒伐他汀钙片在降血脂和稳定斑块方面效果显著。它可以有效地降低血液中胆固醇的含量，减少胆固醇在血管壁上的沉积，进而达到清理血管内胆固醇和血脂的目的。
2.在使用药物时，患者需要严格遵循医生的建议，包括用药剂量和时间等，同时要注意观察可能出现的不良反应。
三、运动方面：
1.适当的运动可以加速血液循环，促进新陈代谢，有助于将血管内的垃圾物质排出体外。
2.不同的运动方式如散步、跑步、游泳等都可以起到作用，但要根据自己的身体状况选择合适的运动强度和时间，持之以恒地进行。
总之，要想有效清理血管里的垃圾，需要从饮食、药物和运动等多方面着手，并且要长期坚持，才能更好地维护血管健康。