肠胃不好吸收不好，可以通过以下方法进行改善：
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠胃蠕动。
饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.注意饮食卫生：
保持餐具清洁卫生，避免食物受到污染。
饭前便后要洗手，防止病从口入。
3.保持良好的生活习惯：
适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠胃蠕动。
保持充足的睡眠，避免熬夜。
减少压力，保持心情愉悦。
4.药物治疗：
如果肠胃不好吸收不好的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如多酶片、双歧杆菌四联活菌片等，以帮助消化和调节肠道菌群。
5.就医治疗：
如果肠胃不好吸收不好的症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗，以排除器质性疾病的可能。
总之，肠胃不好吸收不好需要综合调理，饮食调整和生活习惯的改变是基础，同时可以根据个人情况选择合适的药物治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。