血压高高压不高低压高，也就是单纯舒张期高血压，多见于中青年人群。一般来说，可以通过生活方式调整、药物干预等方式来处理。
生活方式调整很关键
饮食方面： 要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量应不超过5克。同时增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，像香蕉、菠菜等，每天吃足够量。还要控制体重，体质指数（BMI）应控制在18.5~23.9kg/㎡。如果体重超标，要通过合理饮食和运动来慢慢减重，每周可以减轻0.5~1公斤。运动方面： 坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟60~100米；也可以选择游泳、骑自行车等运动方式。运动要循序渐进，逐渐增加运动强度和时间。
药物选择有讲究
常用药物： 可以选用血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI），如贝那普利等，这类药物能抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而扩张血管，降低血压。还可以选择血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB），像氯沙坦，它能阻断血管紧张素Ⅱ与受体的结合，发挥降压作用。
定期监测不能少
监测频率： 要定期监测血压，建议每天在固定时间测量血压，至少每周测量2~3次。可以使用电子血压计，测量前要安静休息5分钟以上，保证测量准确。如果血压控制不稳定，要增加测量频率。同时，还要关注自己是否有头晕、头痛等不适症状，如果出现不适要及时就医调整治疗方案。特殊人群注意： 对于中青年患者，要特别注意避免一些不良生活习惯，比如长期熬夜、过度劳累、精神压力过大等。如果是有家族高血压病史的人群，更要严格按照医生的建议进行血压管理，定期体检，了解自己的心血管健康状况。