血压高压不高低压高时，首先要重视生活方式的调整。一般来说，要注意保持合理的体重，体重指数（BMI）应控制在18.5~23.9kg/㎡。同时，每天的钠盐摄入量应限制在小于5克，增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜水果等。
饮食方面怎么调整
限制钠盐摄入： 每天摄入的钠盐量要控制在5克以下，像一些腌制食品、咸菜等含钠盐高的食物要尽量避免。比如一包普通的方便面调料包中的钠盐含量就可能超标，应少吃。增加钾摄入： 多吃富含钾的食物，像香蕉，每天可以吃1~2根，因为香蕉富含钾元素，有助于调节血压；还有菠菜、土豆等蔬菜也含有较多钾，可适当多吃。
运动方面要注意什么
适量有氧运动： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟60~100米，每次快走30分钟以上，每周坚持5天；或者慢跑也是不错的选择，不过要根据自身情况调整速度和距离。运动频率： 运动要坚持每周进行多次，不能断断续续，最好能每天都有一定量的运动，但要避免过度运动。
药物治疗的相关情况
药物选择： 可以选用血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）等药物，比如依那普利属于ACEI类药物，氯沙坦属于ARB类药物，它们对于高压不高低压高的情况有一定的治疗作用，能帮助降低血压。用药注意事项： 在使用药物时，要遵循医生的指导，不能自行随意停药或换药。同时，要注意药物可能带来的一些副作用，比如ACEI类药物可能会引起干咳等不良反应，如果出现不适要及时告知医生。
定期监测血压很重要
监测频率： 要定期监测血压，建议每天在固定的时间测量血压，比如早上起床后和晚上睡觉前，每次测量2~3次，取平均值。如果血压波动较大，可能需要更频繁地监测。记录血压： 把每次测量的血压值记录下来，包括收缩压（高压）和舒张压（低压），这样可以帮助医生更好地了解血压的变化情况，从而调整治疗方案。