一般建议每2-3小时更换一次卫生巾。
女性在月经期间，子宫内膜会脱落，形成经血。如果长时间不更换卫生巾，经血会滋生细菌，容易引起感染，导致妇科疾病。因此，及时更换卫生巾非常重要。
然而，具体的更换时间还应根据个人月经量和卫生巾的吸收能力来决定。如果月经量较大，或者使用的是吸收能力较弱的卫生巾，可能需要更频繁地更换。此外，在月经初期和末期，月经量可能较少，更换时间可以适当延长。
需要注意的是，更换卫生巾时，应先洗手，以避免细菌感染。同时，不要等到卫生巾完全湿透再更换，以免经血外溢。
除了及时更换卫生巾，女性在月经期间还应注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免盆浴和性生活，以免引起感染。如果出现月经量过多、经期过长、痛经等异常情况，应及时就医，以便进行针对性治疗。