肚子总感觉胀胀的可能与以下因素有关：饮食因素、便秘、消化不良。
一、饮食因素：在日常生活中，若食用了较多容易产气的食物，如洋葱和豆制品等。这些食物在肠道内会产生较多气体，从而导致肠道中聚集较多气体，进而出现肚子发胀的感觉。此时，可以通过用手对腹部进行按摩以及适当进行活动等方式，来促进气体的排出。
1.按摩腹部：以顺时针方向轻柔地按摩腹部，有助于刺激肠道蠕动，帮助气体排出。
2.适当活动：如散步等，能增强肠道的蠕动功能，有利于气体的顺利排出。
二、便秘：当存在严重便秘情况时，粪便会长时间在肠道内停留且未能及时排出，这也会引发肚子胀的现象。对此，可以在医生的指导下使用如开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。
1.开塞露：能润滑并刺激肠壁，软化大便，使其易于排出。
2.乳果糖口服溶液：可调节结肠的生理节律，促进排便。
三、消化不良：如果存在消化不良的状况，会影响食物的消化和吸收，也有可能导致肚子发胀。通常需要使用促进胃动力的药物来进行治疗，比如多潘立酮片和枸橼酸莫沙必利片等。
1.多潘立酮片：能增强胃蠕动，促进胃排空。
2.枸橼酸莫沙必利片：可改善功能性消化不良患者的胃肠道症状。
总之，当肚子总感觉胀胀的时候，要注意排查是否存在上述相关因素，并根据具体情况采取相应的措施来缓解症状。如果腹胀症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确原因并进行针对性的治疗。