跑步后小腿前面骨头疼，可能与以下原因有关：
1.骨膜炎：长期或剧烈运动可能导致小腿骨膜损伤，引发炎症，出现疼痛。
2.胫骨疲劳性骨膜炎：多见于跑跳过多的运动员，好发于小腿胫腓骨，运动后出现疼痛。
3.肌肉拉伤：跑步时小腿肌肉突然收缩或过度牵拉，可能导致肌肉拉伤，引起疼痛。
4.应力性骨折：如果近期运动量突然增加，或跑步姿势不正确，可能导致小腿骨头出现微小骨折，引起疼痛。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止跑步，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎疼痛部位，可减少肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
6.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进恢复。
7.就医：如果疼痛持续不缓解，或出现肿胀、畸形等异常情况，应及时就医，进行X光或其他检查，以排除骨折等严重情况。
此外，在跑步前要做好热身运动，逐渐增加跑步强度和距离，避免过度疲劳。选择合适的跑鞋，也有助于减轻对小腿的冲击。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。