肩膀受凉后出现疼痛，需采用综合疗法，以防症状加剧并提升肩关节功能。具体如下：
一、一般治疗：务必避免再次受凉。肩关节周围肌肉众多，像三角肌、斜方肌以及各种肌肉的止点等，要做好保暖措施，可采用热敷的方式来消除炎症，比如使用热水袋或红外线照射等办法，这样能增加肩关节的血液供应，降低炎症因子的影响，从而减轻肩关节的炎症。肩关节受凉后容易发生粘连，进而引发肩周炎或冻结肩，会对关节活动度造成不良影响。
二、功能锻炼：应主动进行前屈、后伸动作，或者做钟摆样运动，这有利于改善肩关节功能。
三、药物治疗：可适当口服非甾体类抗炎药物，例如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等。也可以贴敷膏药，但因为肩关节炎症病程往往较长，所以要注意保护皮肤，避免出现损伤。
四、封闭注射：若疼痛持续存在，可在医生指导下进行痛点封闭注射，或者在关节腔注射润滑剂。要是疼痛仍未缓解，就需要进行影像学检查，以排除肩袖损伤、肩峰撞击征、冻结肩乃至肿瘤等疾病。
总之，如果肩膀受凉后疼痛，要前往正规医院，在专业医生的指导下明确诊断后给予规范治疗，切不可盲目行事，以免耽误病情。