感冒了可以吃莲藕。感冒期间的饮食没有绝对的禁忌，主要应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高糖、高盐食物。而莲藕富含维生素、膳食纤维等营养物质，一般人群均可食用，感冒患者也不例外。
需要注意的是，在烹饪莲藕时，应尽量选择清淡的方式，如清炒或煮汤，避免加入过多的调料和油脂。此外，由于感冒患者的消化功能可能会受到影响，因此应适量食用莲藕，避免过度进食。
除了饮食方面，感冒患者还应注意休息、多喝水、保持室内空气流通等。如果症状较为严重，如持续高热、咳嗽等，应及时就医，并在医生的指导下使用药物进行治疗。