宝宝脾虚可以通过饮食、推拿、生活习惯等多方面来调理。一般来说，通过合理干预能改善宝宝脾虚状况。
饮食调理方法
食物选择： 可以给宝宝多吃一些健脾的食物，比如山药，山药含有淀粉酶等多种营养成分，能起到健脾益胃的作用。还可以吃南瓜，南瓜富含胡萝卜素等，有补中益气、健脾和胃的功效。食物烹饪： 烹饪方式要注意，尽量做得软烂些，方便宝宝消化吸收。比如做山药粥，将山药切成小块煮成粥；南瓜可以做成南瓜泥，这样更适合宝宝稚嫩的肠胃。
推拿调理方式
补脾经： 脾经位于宝宝大拇指桡侧缘。操作时，家长用拇指螺纹面从宝宝拇指指尖推向指根，每次推100 - 300次，能起到健脾益肺的作用。揉板门： 板门穴在宝宝手掌大鱼际平面。用拇指揉宝宝板门穴，每次揉100 - 200次，有助于健脾和胃、消食化滞。
生活习惯调整
规律作息： 保证宝宝有充足的睡眠，一般1岁 - 3岁的宝宝每天需要睡眠12 - 14小时左右，良好的睡眠有助于宝宝脾胃功能的恢复。适当运动： 让宝宝进行适度的运动，比如在天气好的时候带宝宝散步，每天可以散步15 - 30分钟，运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善脾虚状况。
中医调理辅助
中药调理： 如果宝宝脾虚情况较严重，可在医生指导下使用一些健脾的中药，比如小儿健脾散等，但要严格遵循医生的用药建议，不能自行盲目用药。不过中药调理需谨慎，一定要在专业医生辨证后使用。观察与调整： 家长要密切观察宝宝的症状变化，如大便情况、食欲等。如果经过一段时间的调理，宝宝脾虚状况没有改善甚至加重，要及时带宝宝就医，重新评估调理方案。