宝宝脾虚可以通过调整饮食、中医推拿以及改善生活习惯等方式来调理。一般来说，可以从饮食调理、中医外治、生活管理这几方面入手。
饮食调理方面
食物选择： 可以给宝宝多吃一些健脾的食物，像山药，它是常见的健脾食材，可以做成山药粥给宝宝吃。还有南瓜，也有健脾的作用，能做成南瓜泥。另外，小米也是不错的选择，煮成小米粥容易消化，还能健脾。饮食禁忌： 要避免让宝宝吃太多生冷、油腻的食物。比如冰淇淋、油炸的薯条等，这些食物容易加重脾虚的情况。而且不能让宝宝暴饮暴食，要定时定量进食。
中医外治方面
小儿推拿： 常用的有补脾经，脾经位于宝宝大拇指桡侧缘，从指尖向指根方向直推，每次推100 - 300次，能起到健脾的作用。还有揉板门，板门位于宝宝大鱼际平面，用拇指揉，每次揉100 - 200次，对健脾也有帮助。另外，捏脊也是很好的方法，让宝宝俯卧，从尾椎骨两侧开始，用双手拇指和食指捏起皮肤，沿着脊柱向上捏，一直捏到颈部，每次捏3 - 5遍，每天可以捏1 - 2次。
生活管理方面
作息规律： 保证宝宝有充足的睡眠，一般婴幼儿每天需要睡眠12 - 14小时左右，良好的睡眠有助于宝宝脾胃的运化功能恢复。适当运动： 可以让宝宝进行一些适合的户外活动，比如每天带宝宝在室外活动半小时左右，但要注意根据天气增减衣物，避免着凉。不过运动强度不能太大，要适中，像散步、简单的爬行等都是比较合适的运动方式。