孕期可以适量食用甘蔗。
甘蔗含有丰富的糖分、多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。一、适量食用甘蔗能帮助补充女性孕期所需营养，比如糖分可提供能量，维生素对孕妇和胎儿的健康都有益，钙有助于胎儿骨骼发育等，对胎儿的生长发育有一定好处。二、但由于甘蔗中含有大量糖分，所以不宜过量食用，尤其是对于患有妊娠期糖尿病的孕妇，不然可能导致血糖出现较大波动。此外，也不建议食用刚从冰箱取出的甘蔗，以防引起胃肠道不适症状，比如腹痛、腹泻等。
在孕期还应适量补充其他一些食物。一、富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鸭蛋、大豆、鱼肉等，可助力胎儿生长。二、应季新鲜的蔬菜和水果，像紫菜、金针菇、苹果、木瓜等，能补充足够的维生素以及微量元素等营养成分。三、菌类食物、粗粮类食品、坚果类食品等，能补充足够的微量元素矿物质。
总之，孕妇要注意保持饮食营养均衡，做到粗细粮、荤素搭配合理，同时要忌食生冷、辛辣刺激性食物。这样才能更好地保障自身和胎儿的健康。