目前并没有食物能绝对阻止女孩性早熟，但通过合理饮食可以在一定程度上起到辅助作用。比如要保证均衡营养，每天摄入足够的新鲜蔬菜水果，其中蔬菜每天建议吃300~500克，水果200~350克。
蔬菜水果的选择
富含维生素的蔬菜： 像西兰花、胡萝卜等就很适合。西兰花富含维生素C、维生素K等多种维生素，每100克西兰花中维生素C含量较高；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，进入人体后能转化为维生素A，对维持身体正常生理功能有帮助。富含维生素的水果： 苹果就是不错的选择，苹果富含多种维生素和膳食纤维，每天吃1~2个苹果能为身体补充营养。橙子也是好的选择，橙子富含维生素C，还含有类黄酮等抗氧化物质。
蛋白质的合理摄入
优质蛋白来源： 豆类及豆制品是很好的优质蛋白来源，比如豆浆，每天可以喝200~300毫升。还有鱼肉，像三文鱼，每周可以吃1~2次，每次吃100克左右，三文鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体发育有益。
控制高脂肪高糖食物摄入
减少高脂肪食物： 要避免过多食用油炸食品，像炸鸡、薯条等，这类食物含有较高的脂肪，长期大量食用可能会对内分泌产生不良影响。还要控制动物内脏的摄入，每周动物内脏食用次数最好不超过1次，每次摄入量不超过50克。控制高糖食物： 要少吃糖果、甜饮料等高糖食品，每天摄入添加糖最好不超过25克，像一瓶500毫升的甜饮料，其中添加糖含量往往就超过了25克，应尽量避免。