女生来例假期间可以适当吃巧克力。具体情况如下：
一、巧克力含有丰富的营养物质，如糖类、可可碱、镁、钾、磷、钙、铁、维生素A、维生素E等，能够愉悦心情并为机体提供热量，所以女生例假期间可适当食用。
1.缓解痛经：巧克力属于高糖高热量食物，可增加身体血液循环，同时能减缓平滑肌收缩和血管痉挛，进而起到缓解痛经的作用。
2.愉悦心情：其能在大脑中释放复合胺，达到愉悦心情的效果，而且巧克力富含的镁元素还可安神、抗忧郁。
3.增强身体免疫力：所含的类黄酮物质能够调节身体免疫功能，增强免疫力。
二、女生来例假期间吃巧克力的注意事项：
1.不能吃太多巧克力。
2.不要在饭前吃巧克力。
3.不要在睡前吃巧克力。
4.吃完巧克力后要漱口和刷牙。
总之，女生来例假期间可以适当吃巧克力，既能享受其带来的好处，又要注意相关事项。