月子里可以适量吃香蕉。香蕉富含多种营养成分，比如每100克香蕉中含有约23克碳水化合物、0.7克蛋白质等，能为新妈妈补充能量。
香蕉的营养益处
提供能量： 香蕉中的碳水化合物能快速为月子里的新妈妈补充能量，帮助恢复体力。新妈妈在生产过程中消耗较大，适量吃香蕉可缓解疲劳。促进肠道蠕动： 香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防月子里常见的便秘问题。一般来说，每天吃1 - 2根香蕉比较合适。
食用注意事项
温度适宜： 月子里吃香蕉最好不要吃刚从冰箱里拿出来的冰冷香蕉，建议将香蕉放置在室温下稍放一会儿，或者用温水温一温再吃，避免新妈妈吃了冰冷食物后引起肠胃不适。控制食用量： 虽然香蕉有好处，但也不能过量吃。因为香蕉含糖量相对较高，过量食用可能会导致新妈妈血糖短时间内升高，尤其是有妊娠糖尿病史的新妈妈更要注意适量。
个体差异影响
体质不同有别： 对于一些体质较寒的新妈妈，吃香蕉要格外留意。如果吃了香蕉后感觉身体不适，如出现腹痛、腹泻等症状，应立即停止食用。而体质偏热的新妈妈相对来说可以适当多吃一点，但也还是要控制在合理范围内。特殊情况需谨慎： 如果新妈妈在月子里有其他健康问题，比如肠胃功能特别虚弱，那吃香蕉时更要谨慎。最好先咨询医生的意见，看是否适合吃香蕉以及吃多少合适。