确定自身怀孕的方式较多，主要包括通过末次月经推算、早孕反应开始时间、胎动开始时间、手测宫底高度、尺测子宫长度等途径来明确是否怀孕以及怀孕时间。
一、末次月经推算：依据公历进行计算，自末次月经的第一日起算，一个孕周为7天，4周为一个孕月。
二、早孕反应开始时间：对于末次月经记忆不清晰的妇女，可从早孕反应的出现时间来计算，通常早孕反应在停经六周左右会出现。
三、胎动开始时间：针对记不清末次月经且无早孕反应的妇女，可依据胎动开始时间来判断，胎动开始时间一般在十八到二十周。
四、手测宫底高度和尺测子宫长度：在12、16、20、24、28、32、36、40周末时，耻骨联合上高度分别为（1）1~2横指、（2）脐耻之间、（3）脐下1横指、（4）脐上1横指、（5）脐上3横指、（6）脐与剑突之间、（7）剑突下2横指、（8）脐与剑突之间或略高；尺测子宫长度在20、24、28、32、36、40周末分别为18、24、26、29、32、33厘米。
通常建议前往正规医院，由专业医师为自身推算孕周、产检日期等，若有不适，应及时就医。
总结：文章主要介绍了确定怀孕及怀孕时间的多种方式，包括末次月经推算、早孕反应开始时间、胎动开始时间、手测宫底高度和尺测子宫长度等，并强调了去正规医院由专业医师操作的重要性。