痛风患者可以多吃一些低嘌呤且富含水分的食物，像冬瓜就是不错的选择，每100克冬瓜中嘌呤含量较低，而且水分含量高，能帮助促进尿酸排泄。
富含水分的蔬果类
黄瓜：黄瓜水分含量高，达96%左右，嘌呤含量极低，能为痛风患者补充水分，还不会增加尿酸生成负担。西红柿：西红柿也是低嘌呤蔬果，富含维生素C等营养成分，每100克西红柿大约含有20毫克左右的维生素C，有助于维持机体正常代谢，对痛风患者有益。
低嘌呤谷物类
大米：大米属于低嘌呤的主食，是痛风患者常见的能量来源之一。每天可以适量食用大米来保证身体能量供应，一般每餐吃100~150克左右比较合适。小麦：小麦制作的面食也是痛风患者可选择的主食，像馒头、面条等，都是低嘌呤食物，能为身体提供碳水化合物等营养。
优质蛋白的低嘌呤来源
鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每100克鸡蛋中嘌呤含量非常低，而且容易被人体吸收利用。痛风患者每天吃1~2个鸡蛋，可以补充身体所需的蛋白质，不会对尿酸水平产生不良影响。牛奶：低脂或脱脂牛奶也是适合痛风患者的饮品，每100毫升低脂牛奶的嘌呤含量很低，痛风患者每天可以饮用300毫升左右的牛奶来获取蛋白质等营养成分。