性生活时出现干涩疼可考虑如下方法：增加前戏、进行心理调节、使用润滑液、治疗阴道炎症等。性生活时干涩疼痛是较为常见的状况，而导致干涩的原因各异，对应的处理方式也各不相同。
一、增加前戏：若因前戏不充分，在女性尚未性兴奋时就匆忙进入，那么双方应充分沟通，适当延长前戏时间，从而增加阴道润滑液的分泌。
二、心理调节：倘若因紧张而致使阴道收缩且分泌减少，进而引起摩擦疼痛，可通过前戏、抚慰等方式来缓解紧张情绪。
三、使用润滑液：采用正规安全的人工润滑液，能够有效解决干涩疼痛这一问题。
四、治疗炎症：有时候干涩疼痛是因为女性存在阴道炎症，在这种情况下，应积极对阴道炎症进行治疗，并且在一段时间内避免性生活，待炎症恢复后，干涩疼痛的症状自然会得到缓解。
当然，性生活干涩疼还可能由其他因素导致，需要采取不同的治疗方法。建议性生活出现干涩的患者前往正规医院就诊，依据病情严格按照医嘱进行治疗。
总结提示：性生活干涩疼的应对方法包括增加前戏、心理调节、使用润滑液和治疗炎症等，具体应根据实际情况选择合适的方法，必要时就医治疗。