后边牙龈肿了且疼得厉害，可通过调整自身作息习惯和饮食习惯、采用淡盐水漱口以及口服药物等方式来处理。具体如下：
一、调整作息习惯和饮食习惯：后边牙龈肿疼厉害，往往是牙龈炎引发的一系列症状。牙龈肿痛通常是内热所致，加上外部刺激也可能导致。在此情况下，要减少辛辣刺激性食物的摄入，同时注意口腔清洁卫生，多吃新鲜蔬菜水果，做到早睡早起，避免熬夜。
二、淡盐水漱口：利用淡盐水漱口，能起到一定缓解作用，有助于减轻局部牙龈肿痛厉害的状况。
三、口服药物：可以口服阿莫西林药物进行治疗，也可选择使用甲硝唑片来改善。
总之，当出现后边牙龈肿疼厉害时，可综合运用这些方法来缓解症状。