更年期综合症的治疗可通过生活方式调整、心理调节以及药物干预等多方面来进行。一般来说，通过综合调理，多数人能较好地缓解症状。
生活方式调整很重要
饮食方面： 要保证营养均衡，多摄入富含钙的食物，像牛奶，每天可以保证300毫升左右的摄入量，能帮助预防骨质疏松。同时，增加富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦等，约每天摄入250 - 300克全麦面包。还要控制脂肪和糖类的摄入，避免体重过度增加。运动锻炼： 坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟60 - 100米，每次快走30分钟左右，可分多次完成。运动能缓解更年期的不适，还能增强体质。
心理调节不可忽视
自我心理调适： 更年期女性要学会自我调节情绪，当出现焦虑、抑郁等情绪时，可以通过听舒缓的音乐来放松，每天听音乐时间不少于30分钟。也可以多和家人朋友交流沟通，分享自己的感受，释放压力。专业心理帮助： 如果自我调节效果不佳，出现较为严重的心理问题，如长期的抑郁情绪影响生活，可寻求专业心理咨询师的帮助，进行定期的心理咨询，一般每周1 - 2次。
药物干预有选择
激素替代治疗： 对于症状较为严重的女性，如潮热、盗汗等症状明显影响生活质量时，可考虑激素替代治疗。常用的药物有雌激素，像戊酸雌二醇等，但使用激素替代治疗需要在医生评估后进行，并且要定期监测身体状况。非激素药物： 若不适合激素替代治疗，还可以使用非激素药物缓解症状。比如谷维素，它能调节植物神经功能，一般每次可以服用10 - 20毫克，每天3次。还有钙剂，如碳酸钙，能补充身体流失的钙，成人每天可以补充500 - 1000毫克的元素钙。