鼻塞可以通过多种方法来缓解，比如使用生理盐水清洗鼻腔，一般每天可进行1 - 2次。
物理缓解方法
热敷鼻部：
用温热的毛巾敷在鼻部，温度保持在40 - 50℃左右，每次敷10 - 15分钟，能促进鼻部血液循环，减轻鼻腔黏膜充血，从而缓解鼻塞。
按摩迎香穴：
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指指腹轻轻按摩迎香穴，顺时针和逆时针方向各按摩10 - 15次，每天可多按摩几次，能暂时改善鼻塞状况。
药物缓解途径
鼻用减充血剂：
像麻黄碱滴鼻液等，但这类药物连续使用一般不宜超过3天，因为长期使用可能会引起药物性鼻炎等不良反应，而且儿童使用需谨慎，最好在医生指导下使用。
鼻用糖皮质激素：
如布地奈德鼻喷雾剂等，这类药物可以减轻鼻腔炎症反应，缓解鼻塞，但使用时要按照医生的建议规范使用，一般需要连续使用一段时间才能达到较好的效果。
生活环境调节
保持室内湿度：
将室内湿度保持在50% - 60%左右比较适宜，可使用加湿器来调节湿度。过于干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，加重鼻塞，而合适的湿度能让鼻腔感觉舒适，减轻鼻塞症状。
避免接触过敏原：
如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，要尽量避免接触过敏原，比如花粉、尘螨等。在花粉季节，尽量减少外出，室内可以使用空气净化器过滤空气中的花粉等过敏原；对于尘螨过敏的人，要经常清洗床上用品、窗帘等，保持室内清洁。