十一个月宝宝的一天奶量通常为700-800毫升，且可适当调整。以下是具体内容：
一、奶量需求：宝宝一岁内生长速度较快，对奶量需求逐渐增多。十一个月宝宝一天通常需700-800毫升奶来维持日常所需。因每个宝宝发育速度不同，家长可基于此适当调整。奶量过多易致消化不良，过少则可能无法支持宝宝正常发育，引发营养不良。
1.奶量过多的影响：一次喂太多奶，宝宝的消化系统可能难以承受，从而出现消化不良的情况，如腹胀、腹痛、呕吐、腹泻等。
2.奶量过少的危害：喂太少奶无法满足宝宝生长发育所需的能量和营养物质，可能导致宝宝生长迟缓、体重不增、免疫力下降等，影响宝宝的健康。
二、其他方面：此时宝宝处于发育阶段，家长要为其选择合适奶粉并多补充营养，还可适量添加辅食，如碎牛肉、碎面条、南瓜羹等，既能锻炼宝宝咀嚼能力，又能提供多种营养，促进发育和吸收。此外，多带宝宝晒太阳可促进钙吸收，利于骨骼生长。
1.选择合适奶粉：要考虑奶粉的营养成分、品牌信誉、适应性等因素，确保奶粉质量安全且适合宝宝。
2.添加辅食的好处：辅食可以提供更丰富的营养，帮助宝宝逐渐适应不同的食物质地和口味，为日后的饮食习惯打下基础。
3.晒太阳的重要性：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，维生素D对钙的吸收和利用至关重要，有助于宝宝骨骼的健康发育。
总之，对于十一个月的宝宝，要关注其奶量，同时注重各方面的养育，以保障宝宝健康成长。