经常失眠多梦可以考虑使用一些助眠药物，比如苯二氮䓬类药物中的艾司唑仑，不过一般不建议长期频繁使用。但具体用药需谨慎，应在医生评估后决定。
非药物干预的重要性
首先，非药物干预对于改善失眠多梦很关键。比如保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的时间差，一般建议成年人每天保证7~8小时的睡眠时间。另外，营造良好的睡眠环境也很重要，卧室要保持安静、黑暗和适宜的温度，温度一般保持在18~25℃比较合适。
常见助眠药物类别
苯二氮䓬类药物：
这类药物具有镇静催眠的作用，像艾司唑仑，它可以通过加强中枢神经系统内γ-氨基丁酸（GABA）的抑制作用来发挥催眠效果，但这类药物长期使用可能会产生依赖性等问题，所以不建议自行长期服用。
非苯二氮䓬类药物：
例如佐匹克隆，它也是用于治疗失眠的药物，作用机制与苯二氮䓬类有所不同，相对来说产生依赖性的风险可能相对低一些，但同样需要在医生指导下使用。
特殊人群用药注意
对于老年人来说，使用助眠药物更要谨慎。老年人的肝肾功能相对较弱，药物代谢较慢，所以在选择助眠药物时要考虑药物对肝肾功能的影响。比如一些老年人本身有慢性疾病，正在服用其他药物，这时候使用助眠药物可能会发生药物相互作用。而孕妇和哺乳期女性则一般不建议使用助眠药物，因为药物可能会通过胎盘或乳汁影响胎儿或婴儿的健康。儿童出现失眠多梦情况时，首先应考虑非药物干预，如调整生活习惯等，一般不轻易使用助眠药物，因为儿童的身体机能还在发育中，药物对他们的影响尚不明确。