擤鼻涕有血但不流血可能是由多种原因引起的，包括感冒、鼻腔内部黏膜糜烂、鼻腔炎症以及鼻腔鼻咽部肿瘤等。
一、感冒：在感冒时，鼻腔黏膜容易肿胀和出血。如果还伴有呼吸道感染等情况，也可能出现鼻涕中带血。这是因为感冒会引发炎症反应，导致鼻腔黏膜的血管扩张和脆弱，在用力擤鼻涕等情况下就容易破裂出血。
二、鼻腔黏膜糜烂：鼻腔黏膜出现糜烂时，会造成鼻涕中有血。可采用复方薄荷油滴鼻液进行滴鼻治疗。这种情况可能是由于环境干燥、挖鼻等不良习惯等因素导致鼻腔黏膜受损。
三、鼻腔炎症：比如患有急性鼻炎等病症，也容易出现擤鼻涕带血现象。鼻腔炎症会使鼻腔黏膜处于充血、肿胀状态，增加出血的风险。
四、鼻腔及鼻咽部肿瘤：当出现这种情况时，需要进行鼻内镜检查及副鼻窦CT检查来明确诊断，以便进行合理规范化的治疗。
如果在生活中经常出现鼻涕中有血的情况，一定要及时前往正规医院进行相关检测以明确病因。并且平时在擤鼻涕时动作应尽量轻柔，避免对鼻腔造成损伤。
总之，当发现擤鼻涕有血但不流血时，要重视起来，及时查找原因并采取相应的治疗措施，同时注意保护鼻腔。