腿骨头里面疼痛可采用如下方法：一是休息、固定，如疲劳性骨膜炎或骨折需及时拍摄X光片确诊，疲劳性骨膜炎可用弹力绷带加压包扎固定并限制活动、卧床休息来缓解症状，疲劳性骨折则要进行石膏外固定或切开复位钢板螺钉内固定以缓解疼痛；二是抗感染治疗，对于化脓性骨髓炎引起的疼痛，要及时确定致病细菌及敏感抗生素进行抗感染治疗以缓解疼痛；三是营养神经，下肢神经病变致腿部骨头疼痛需针对神经治疗，包括营养神经如口服弥可保等来缓解疼痛。出现腿骨头疼痛应及时诊断、治疗，确诊病因后才可彻底缓解疼痛。
一、休息、固定：
1.疲劳性骨膜炎或疲劳性骨折都需要借助X光片来明确诊断。如果是疲劳性骨膜炎，通过使用弹力绷带进行加压包扎固定，同时减少活动量，保证卧床休息，这样能够促使症状逐渐减轻。
2.要是为疲劳性骨折，那就得采取石膏外固定的措施，或者进行切开复位钢板螺钉内固定，只有这样才能有效缓解疼痛。
二、抗感染治疗：
当是化脓性骨髓炎引发的疼痛时，必须尽快确诊致病的细菌，并找到敏感的抗生素，开展抗感染的治疗，如此才能让疼痛症状慢慢得到改善。
三、营养神经：
如果是下肢神经病变导致的腿部骨头疼痛，那就必须针对神经进行相应处理，其中就包括营养神经这一项，比如口服弥可保等药物，通过这样的方式来缓解疼痛。
总之，当腿部骨头出现疼痛时，一定要尽快进行诊断和治疗，只有明确了病因，才能够完全消除疼痛。