皮肤灼伤变红后，首先要迅速远离热源，然后尽快用流动的清水冲洗灼伤部位15~30分钟，这样能减轻灼伤程度。
第一步：初步处理
降温处理： 立即用流动的清水冲洗灼伤部位，最好持续冲洗15 - 30分钟，通过水流带走热量，降低皮肤温度，减轻进一步损伤。如果身边没有清水，也可以用干净的冷水浸湿的毛巾等敷在灼伤处。判断灼伤程度： 轻度灼伤只是皮肤变红，没有水疱等情况；中度灼伤可能会出现红肿、疼痛明显且有小水疱；重度灼伤则会有较大水疱、皮肤苍白甚至焦黑等。如果是轻度灼伤，经过初步降温处理后可以后续观察；如果是中重度灼伤，应及时就医。
第二步：轻度灼伤的后续护理
保持皮肤清洁： 在灼伤后的几天内，要保持灼伤部位的清洁，避免感染。可以用温和的肥皂轻轻清洗，但要注意动作轻柔，不要用力搓揉灼伤处。清洗后用干净的纱布或毛巾轻轻擦干。避免刺激： 灼伤部位要避免再次受到摩擦、挤压等刺激。穿着宽松的衣物，尤其是灼伤部位的衣物，尽量选择棉质等柔软透气的材质，减少对皮肤的摩擦。同时，要避免接触热水、刺激性化学物质等。
第三步：使用药物辅助恢复
外用药物： 对于轻度灼伤，可以使用一些外用药物来促进恢复。比如湿润烧伤膏等，它可以起到止痛、促进创面愈合的作用。按照药物说明书正确涂抹在灼伤部位，一般每天涂抹2 - 3次。但要注意，如果灼伤部位出现感染迹象，如红肿加重、有脓性分泌物等，应停止自行用药，及时就医。观察恢复情况： 在灼伤恢复过程中，要密切观察皮肤的变化。一般轻度灼伤经过正确处理，1 - 2周左右可以逐渐恢复。如果在恢复过程中出现疼痛加剧、皮肤颜色异常加重等情况，也要及时就医，排查是否有感染等异常情况。