经常腹泻可通过如下方式调理：一是调整饮食，二是注意保暖，三是口服药物。
一、调整饮食：腹泻常常受到饮食的影响。患者在日常应多进食清淡且易消化的食物，要减少生冷、辛辣、油腻等食物的摄取，这样能降低对肠胃的刺激。务必做到尽量不吸烟、不饮酒，不吃不干净的食物，同时要注重饮食规律，按时进餐。清淡易消化的食物比如米粥、面条等，它们不会给肠胃带来过多负担；而生冷食物如冷饮等、辛辣食物如辣椒等、油腻食物如油炸食品等，都可能刺激肠胃导致不适甚至腹泻。
二、注意保暖：腹部受凉会加快胃肠蠕动，从而引发腹泻。患者需要让腹部保持温暖，可以适当增添衣物，并且对腹部进行热敷。比如使用热水袋等放在腹部，通过热量传递来缓解腹部的不适。
三、口服药物：可在医生指导下，服用益生菌类药物，例如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等进行治疗。益生菌有助于调节肠道菌群，改善胃肠功能，从而缓解腹泻症状。这些药物需在医生指导下口服，患者不可自行随意用药。
总之，经常腹泻的患者在平时要注意劳逸结合，适度锻炼身体以增强体质，避免过度劳累，按时睡觉，保持心情舒畅，适当进行放松。