经常拉肚子可能是由多种原因引起的，以下是一些调理方法：
1.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物和含咖啡因的饮料。多吃易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。
2.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。适量运动，增强身体免疫力。注意腹部保暖，避免着凉。
3.按摩和艾灸疗法：按摩腹部可以促进肠胃蠕动，缓解拉肚子的症状。艾灸关元穴、足三里穴等穴位也有一定的调理作用。
4.药物治疗：如果拉肚子症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
5.就医治疗：如果拉肚子持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、发热、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并接受相应的治疗。
需要注意的是，长期拉肚子可能会导致身体营养不良和脱水，因此应及时进行调理。同时，如果是由于肠道疾病、感染等原因引起的拉肚子，应积极治疗原发病。