身高160厘米的人，标准体重可以通过体质指数（BMI）来初步判断，BMI的正常范围一般是18.5~23.9。按照公式计算，标准体重（千克）=身高（厘米）-105，所以身高160厘米的人，标准体重大概在55~65千克左右。
不同人群的参考范围
成年男性：
对于成年男性来说，身高160cm时，标准体重通常在53.5~63.5千克左右。不过，这也会因个体的肌肉量等因素有所不同。如果男性肌肉量较多，可能体重会稍高于这个范围，但只要身体状况良好，也是正常的。
成年女性：
成年女性身高160cm时，标准体重一般在52~62千克。女性的体脂率通常会比男性稍高一些，所以在这个范围内的体重相对较为合适。比如经常从事体力劳动的女性，体重可能会接近上限，而长期从事 sedentary 生活方式的女性，体重接近下限较为理想。
影响体重的因素
饮食因素：
如果日常饮食中摄入过多高热量、高脂肪的食物，像油炸食品、甜品等，很容易导致体重超标。而如果饮食结构不合理，摄入营养不均衡，比如缺乏蛋白质、维生素等，可能会影响身体的正常代谢，也可能间接影响体重情况。例如，长期大量吃外卖快餐，其中往往油盐糖含量较高，容易使人超重。
运动因素：
经常运动的人，肌肉量会增加，肌肉的重量比脂肪重，所以可能体重会比不运动的人稍高，但身体更加健康。而长期缺乏运动的人，身体代谢率降低，多余的热量容易转化为脂肪堆积，导致体重上升。比如每周坚持3次以上有氧运动（如慢跑、游泳等）的人，体重更容易维持在标准范围内。
疾病因素：
一些疾病也会影响体重。比如甲状腺功能减退症，会使身体代谢减缓，导致体重增加；而糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可能出现体重异常波动的情况。所以如果身高160cm的人，体重突然出现较大幅度的变化，且排除了饮食和运动的影响，就要考虑是否存在疾病因素，需要及时就医检查。