身高177cm的标准体重可以通过一些公式来估算，常用的有体质指数（BMI）法，BMI的正常范围一般是18.5~23.9。根据公式体重（kg）=身高（m）的平方×BMI值，身高177cm即1.77m，那么标准体重的范围计算如下：下限是1.77×1.77×18.5≈58.4kg，上限是1.77×1.77×23.9≈75.1kg。
体质指数法的原理
BMI的定义： 体质指数是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，它是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及健康状况的一个标准。优势： 这种方法比较简单易算，能比较好地反映出一个人的身体脂肪程度，对于大多数人来说是一个常用的判断标准。
其他计算标准体重的方法
偏差范围参考： 除了BMI法，还有简单的公式，如男性标准体重（kg）=身高（cm）-105，按照这个公式计算，身高177cm的男性标准体重是177-105=72kg，但这只是一个大致的参考，实际情况中可能会有一定偏差。肌肉量影响： 如果一个人肌肉量较多，比如经常健身的人，可能体重会超过按照公式计算的标准体重，但这并不一定代表不健康，因为肌肉密度比脂肪大。
体重波动的影响因素
饮食方面： 如果近期摄入热量过多，像经常吃高热量的食物，如油炸食品、甜品等，体重可能会超出标准范围；而如果饮食不均衡，摄入热量不足，可能体重会低于标准范围。运动情况： 长期不运动的人，身体代谢率可能会降低，容易导致脂肪堆积，体重上升；相反，经常运动的人，身体代谢快，体重相对更易维持在标准范围内。