测量脉搏一般可以通过手腕部位或颈部来进行。通常来说，测量脉搏时可以选择桡动脉，也就是手腕内侧的动脉。
手腕部位测量方法
准备姿势： 坐着或躺着，手臂自然放松，手腕微微抬起。可以将食指、中指和无名指轻放在手腕内侧，能感觉到动脉跳动。一般测量30秒，然后乘以2就是每分钟的脉搏次数。要注意测量时不要用力按压，以免影响结果。注意事项： 如果手腕部位有受伤、肿胀等情况，就不适合在此处测量，可以换其他部位。
颈部测量方法
找到颈动脉： 轻轻将手指放在颈部气管两侧的凹陷处，能摸到动脉跳动。同样也是测量30秒，再乘以2得到脉搏数。不过要注意，按压的力度不能过大，避免影响血液循环。特殊情况： 对于儿童，尤其是婴儿，也可以测量肱动脉，也就是上臂部位的动脉。测量时让儿童保持安静，用手指轻按上臂内侧，能感觉到动脉搏动，然后进行计时测量。
运动后测量脉搏
运动后测量脉搏需要休息一会儿再测。比如剧烈运动后，要等身体稍微平复，大概休息5 - 10分钟后再去测量。因为运动时脉搏会加快，马上测量会不准确。通过测量运动前后的脉搏，可以了解身体的运动负荷情况等。比如正常人安静时脉搏在60 - 100次/分钟，运动后脉搏会加快，经过休息后会逐渐恢复到安静时的水平。如果运动后脉搏恢复时间过长，可能提示身体有一些健康问题需要关注。