三岁宝宝出现便秘可通过以下方式来缓解症状：
一、饮食调理：
1.要保证充足且合理的进食量，确保各种营养素如脂肪、碳水化合物、蛋白质等均衡摄入。
2.需多摄入膳食纤维含量高的食物，像新鲜的蔬菜水果，例如西梅、豆类、甜薯、苹果、梨、李子等。同时要多饮水以保证摄入量，这些都有助于软化大便。
二、药物治疗：
1.可遵医嘱使用含益生元的益生菌、乳果糖等药物，能帮助患儿大便软化，从而缓解便秘症状。
2.通常不推荐使用开塞露，除非是便秘急性期，患儿大便又粗又大且干硬，卡在肛门无法排出时，可少量使用。但由于开塞露对局部刺激较大，还容易引起依赖，所以应尽量避免过多使用。
三、其他方面：
家长可引入排便训练，帮助患儿养成良好的排便习惯，这对便秘的长期缓解很有帮助。
总之，对于三岁宝宝的便秘问题，可以从饮食、药物及排便习惯培养等方面着手来改善。