快速祛痘痘最简单的方法可以从日常护理、饮食调整等方面入手。一般来说，保持皮肤清洁、注意饮食等日常护理措施能在一定程度上帮助改善痘痘问题。
皮肤清洁方面
温和洁面： 每天用温和的洁面产品清洁面部，可选择氨基酸类洁面乳，这类洁面乳刺激性小，能有效清洁皮肤油脂和污垢，一般建议早晚各清洁一次。但要注意，洁面次数不宜过多，过度清洁会破坏皮肤屏障，反而加重痘痘问题。局部湿敷： 对于有痘痘的部位，可以用生理盐水湿敷，生理盐水有消炎杀菌的作用，能减轻痘痘的红肿情况，每次湿敷10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。
饮食调整方面
控制高糖高脂食物摄入： 高糖食物如蛋糕、糖果等会使血糖迅速升高，导致皮脂腺分泌旺盛，从而加重痘痘。高脂食物像油炸食品、肥肉等也会增加皮肤油脂分泌。建议减少这类食物的摄取，每天尽量将高糖高脂食物的摄入量控制在较低水平。多吃蔬菜水果： 蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于保持肠道通畅，促进新陈代谢。例如，苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，每天应保证摄入足够量的蔬菜水果，蔬菜可吃300 - 500克，水果100 - 200克。
生活习惯方面
保证充足睡眠： 睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，容易长痘痘。成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，让身体得到充分休息，利于皮肤的自我修复。避免挤压痘痘： 很多人会忍不住用手去挤压痘痘，这样做容易导致炎症扩散，使痘痘情况加重，还可能留下痘印和疤痕，所以一定要避免用手挤压痘痘。