可以适量食用咸鸭蛋。
一、建议用量：每天70至80克（大约1个）。
二、对于孕早期：
1.饮食应多样化，此时适量食用咸鸭蛋不会损害身体健康。而且咸鸭蛋含有丰富的钙元素，当孕早期身体缺钙时，适量食用有助于骨骼发育。
2.其富含蛋白质、磷脂等多种营养成分，因为孕早期对营养的需求增大，所以食用咸鸭蛋有助于增强免疫力。
三、食用方式及注意事项：
1.咸鸭蛋可以蒸煮后直接食用，也可以用来煮粥喝。
2.但不能与甲鱼一同食用，否则容易损伤脾胃。
3.由于咸鸭蛋胆固醇含量较高，肥胖人群应尽量避免食用，以防导致体重增加。
4.同时其盐分含量也较高，高血压患者需避免食用，以免引发水钠潴留。
四、孕早期孕妇的其他方面：
1.可以多吃白菜、菠菜、苹果等富含维生素的食物，以补充身体所需维生素。
2.平时生活中还应保持良好的心态，避免情绪出现过大波动。
总之，孕早期孕妇可以适量吃咸鸭蛋，同时要注意相关的食用方式和禁忌，并且在饮食和生活其他方面都做好合理安排。