富含膳食纤维的水果，如香蕉、葡萄、哈密瓜等，能促进肠胃蠕动，对排便有促进作用，且香蕉可预防便秘，葡萄和哈密瓜有抗氧化、通便等功效。具体如下：
一、香蕉：包含维生素、蛋白质、脂肪等营养成分。其中，维生素可促进机体内血液循环、生长发育，还在抗氧化、补钙方面有一定作用；蛋白质能促进人体新陈代谢，维持细胞生长与发育等；脂肪可为人体保持体温、保护内脏、储存能量。此外，香蕉中含有大量膳食纤维，能推动肠胃蠕动，利于排便。
二、葡萄：有碳水化合物、粗纤维、钙等营养物质。碳水化合物能为人体提供热量，增强肠道功能；粗纤维能缓解便秘腹泻，促进肠胃蠕动消化；钙对骨质流失、降低胆固醇有促进作用，还能缓解骨质疏松引起的不适症状。
三、哈密瓜：富含维生素、胡萝卜素、蛋白质等，且含有丰富纤维素，同样可促进肠胃蠕动、软化大便以促进排便。维生素能促进机体内循环、生长发育，在抗氧化、补钙方面也有作用。胡萝卜素可维持上皮细胞发育，保持皮肤湿润。蛋白质能为人体提供能量、提高免疫力，对细胞生长与发育有促进作用。
总之，这些水果都具有各自独特的营养成分和功效，对人体健康有着重要意义。