扩胸运动有什么好处

扩胸运动的作用：既能锻炼肌肉能力，又能提升心肺功能。

一、扩胸运动是常见运动之一。在进行扩胸运动时，会带动胸部和肩膀的肌肉活动，1.能使这些肌肉得到放松；2.有助于预防颈椎病，因为运动过程中能打开胸腔；3.可以增强心肺血管的供血供氧能力，从而提高心肺功能；4.在一定程度上还能防止胸部下垂。

二、在进行扩胸运动时要注意。1.掌握正确的运动强度，避免过度，以免对身体造成伤害；2.要坚持锻炼，不能半途而废，只有这样才能真正起到改善的效果。

总之，扩胸运动好处多，应重视并正确进行。