夜间睡觉突然惊醒可能由多种原因引起。比如，有研究表明，大约50%的人可能会偶尔出现夜间睡觉突然惊醒的情况。
睡眠环境因素
睡眠环境不舒适： 如果睡眠环境过于嘈杂，比如夜间街道上车辆的喧闹声、邻居家的嘈杂声等，就容易让人突然惊醒。另外，睡眠环境的温度不适宜，过冷或过热也会影响睡眠质量，导致突然惊醒。例如，温度在20~23℃左右是比较适宜睡眠的温度，若温度低于18℃或高于25℃，就可能增加夜间惊醒的概率。床铺不合适： 床垫过硬或过软都可能影响睡眠。过硬的床垫会使身体某些部位承受过大压力，过软的床垫则无法提供良好的支撑，都会让人在睡眠中感觉不适，从而突然惊醒。比如，选择床垫时，要根据自己的体重和睡眠习惯来挑选，一般体重较重的人适合稍硬一点的床垫，体重较轻的人可以选择相对软一些但有良好支撑性的床垫。
心理因素
压力与焦虑： 现代人生活压力大，长期处于焦虑状态下，大脑神经会处于比较兴奋的状态。比如工作上的重大项目压力、生活中的经济压力等，会导致夜间睡眠时大脑仍处于紧张状态，容易突然惊醒。据统计，长期处于高压力状态下的人群，夜间突然惊醒的发生率比压力较小的人群高出30%左右。情绪波动： 白天经历了较大的情绪波动，如生气、悲伤等，也可能影响夜间睡眠。例如，白天与家人或朋友发生了激烈争吵，晚上睡觉的时候，大脑中还在回放相关场景，就容易突然惊醒。这种情况下，需要通过适当的方式来调节情绪，比如听舒缓的音乐、进行深呼吸等。
疾病因素
睡眠呼吸暂停综合征： 这类患者会出现呼吸暂停的情况，导致身体缺氧，从而引起突然惊醒。睡眠呼吸暂停综合征在中老年人群中较为常见，尤其是肥胖人群。研究发现，约有30%的肥胖中老年男性患有睡眠呼吸暂停综合征，他们夜间常常会因为呼吸问题突然惊醒。胃食管反流病： 当人平卧时，胃酸容易反流到食管，刺激食管黏膜，引起烧心、胸痛等不适症状，从而导致突然惊醒。有胃食管反流病的人，尤其是晚餐吃得过饱或进食了一些容易引起反流的食物后，夜间惊醒的可能性会增加。比如，晚餐后马上平卧，就更容易出现胃酸反流的情况。