怀孕即妊娠，刚发现妊娠一般可食用苹果、香蕉、鸡蛋、叶酸以及乳酸钙等食物或药物，以助力胎儿健康发育。具体如下：
一、苹果：这是常见水果，富含维生素、膳食纤维等营养物质，既能补充身体营养，其酸甜口感又可缓解妊娠反应。
二、香蕉：通常具有润肠通便的作用，可促进肠胃蠕动，预防便秘，还能补充身体所需维生素或钾元素。
三、鸡蛋：鸡蛋里含有蛋白质、卵磷脂以及维生素等营养成分，可补充营养，且鸡蛋较为清淡，不会对胎儿造成不良影响。
四、叶酸：在妊娠早期补充叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形。
五、乳酸钙：可补充身体所需钙元素，有益于胎儿骨骼发育，还能预防妊娠期间腿抽筋。妊娠早期要注意多加休息，避免劳累，同时需定期到医院进行产前筛查。
总之，刚发现妊娠时要从饮食等多方面注意，以保障自身和胎儿的健康发育。