关键点：睡觉突然抖一下的原因包括夜间着凉、缺钙、癫痫，需根据不同情况采取相应措施，如夜间着凉要增添衣物等，缺钙可服用补钙药物，癫痫则服用抗癫痫药物，患者日常要合理安排作息。
一、夜间着凉：在寒冷季节，若睡觉时衣物单薄或被褥过薄而导致夜间着凉，可能引发睡觉突然抖一下。此时患者需要及时增加衣物，加厚被褥，通过这种方式，一般可使症状自行缓解。
二、缺钙：缺钙可能致使有时睡觉突然抖一下，还常伴有手脚抽搐，以及骨骼肌疼痛、脱发等表现。针对缺钙情况，患者睡不着时，可在医生指导下使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维磷葡钙片等补钙药物进行治疗。
三、癫痫：癫痫也是导致睡觉突然抖一下的原因之一，同时还可能出现肢体麻木、针刺感、眩晕、意识障碍等症状。对此，建议患者遵循医生指导服用抗癫痫药物，如盐酸氟桂利嗪胶囊、卡马西平片等进行治疗。
在日常生活中，患者应注重合理安排作息时间，养成起居定时、工作学习有规划、劳逸结合的良好习惯，这对身体恢复是有益的。
总结概况提示：本文主要阐述了睡觉突然抖一下的三种常见原因及应对方法，强调了日常合理作息的重要性。