人睡觉的时候突然抖一下，这种现象在很多人身上都出现过，其实大多是正常的生理现象。据统计，约70% - 80%的人会有睡觉时突然抖一下的情况。
睡眠周期相关原因
浅睡眠阶段的肌抽跃： 人睡眠分为浅睡眠和深睡眠等阶段。在浅睡眠时，大脑对身体肌肉的控制会减弱，这时可能会出现肌抽跃现象，表现为突然抖一下。就像人处于即将入睡但还没完全进入深度睡眠的状态，大脑发出的信号可能会让身体肌肉不自觉地抽动。梦境影响： 如果在浅睡眠阶段刚好做了一些比较紧张、激烈的梦，比如梦到从高处坠落等场景，身体也可能会因为梦境的刺激而出现突然抖一下的情况。比如梦到自己快要摔倒了，身体就会通过这种抖动来做出反应。
身体疲劳因素
过度劳累后的表现： 当人白天过度劳累时，身体处于比较疲劳的状态，肌肉在白天工作后可能积累了较多的代谢废物。到了睡觉的时候，身体放松，这些因素可能会导致神经肌肉出现兴奋性增加的情况，从而引发突然抖一下的现象。例如长时间进行重体力劳动后，睡觉就容易出现这种情况。精神压力导致： 长期处于精神压力大的状态下，人的神经也会比较紧张。在睡眠时，紧张的神经可能会出现功能紊乱，使得肌肉偶尔不受控制地抖动。比如工作压力大、生活中有很多烦心事时，睡觉就可能频繁出现突然抖一下的情况。
缺乏营养缘由
缺乏微量元素： 当身体缺乏钙等微量元素时，会影响神经肌肉的正常功能。钙可以调节神经肌肉的兴奋性，缺乏钙时神经肌肉兴奋性增高，就容易出现肌肉抖动的情况。比如儿童如果钙摄入不足，睡觉的时候就可能突然抖一下。维生素缺乏影响： 维生素B1等对神经系统的正常运作有重要作用，缺乏维生素B1时，神经系统功能可能受到影响，也可能导致睡觉突然抖一下。像长期饮食不均衡，挑食、偏食的人就容易出现维生素缺乏的情况，进而增加睡觉时突然抖一下的几率。