个体化差异较大，所以缓解小儿便秘并无最有效的单一方法，不过可通过食疗、药物治疗、加强锻炼等途径来有效治疗。具体如下：
一、食疗：
1.小儿便秘可能因饮水少或饮食结构不合理引起。家长可让小儿多吃含水量高的食物，如西瓜，其富含水分，能在一定程度上缓解小儿便秘症状；番茄、黄瓜等也可起到类似作用。
2.家长还要多督促小儿喝温水，这有利于促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果。
3.膳食纤维含量高的食物对润肠通便有帮助，像胡萝卜、菠菜、燕麦等，家长可适量给小儿食用。
二、药物治疗：
1.若食疗效果不佳，家长通常可在医生指导下给小儿服用乳果糖口服液，它能改善小儿便秘情况。
2.双歧杆菌三联活菌散也可用于治疗，能调节肠道菌群。
3.四磨汤口服液同样可在医生建议下使用。
三、加强锻炼：
1.家长平时可带小儿进行一些能促进肠胃蠕动、利于排便的运动，如跳绳，在跳跃过程中能刺激肠道，促进蠕动，缓解便秘，同时还能增强小儿身体免疫力。
2.散步也是不错的选择，较为平缓，也可起到促进肠胃活动的作用。
3.打球等运动同样能达到促进小儿肠胃蠕动、缓解便秘的效果，且能提升身体素质。
总结来说，缓解小儿便秘可综合运用这些方法，根据小儿具体情况选择合适的方式，以改善便秘状况。同时家长要密切关注小儿的情况，如有异常应及时就医。