膝盖摔伤的恢复时间取决于其严重程度，一般需休息一周至两个月左右不等。
一、如果是轻微摔伤，仅有少量组织液渗出，通常休息一周左右就能好转。这是因为这种情况下损伤相对较轻，身体自身的修复机制可以较为快速地发挥作用，促进组织的恢复。
二、要是摔伤较为严重，甚至出现了局部骨裂或骨折等状况，那就需要进行外固定治疗或手术治疗，恢复时间至少需要两个月。对于骨裂或骨折，需要通过固定来帮助骨头正确对位和愈合，这个过程需要较长时间。在此期间，患者必须卧床休息，过早下床活动可能会影响恢复，甚至导致病情加重。
患者在摔伤后还应注意以下方面：要保证充足的休息，近期饮食应以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物，以防对局部恢复产生不良影响。同时，倘若出现局部活动困难等症状，必须及时就医，以便得到及时有效的处理。
总之，膝盖摔伤后的恢复时间有较大差异，要根据具体情况判断，并且要做好相关护理和注意事项。