膝盖摔伤的恢复时间取决于其严重程度，一般在一周到两个月左右。
一、轻微摔伤：仅是少量组织液渗出的轻微摔伤，通常休息一周左右即可好转。这是因为这种情况下损伤相对较小，身体自身的修复机制能够较快地发挥作用，促使组织液吸收，受损组织逐渐恢复正常。
二、严重摔伤：
1.如果摔伤较为严重，出现局部骨裂或骨折等情况，那就需要进行外固定治疗或手术治疗。这样的损伤较为严重，恢复过程会相对漫长，最少需要两个月的时间。因为骨裂或骨折需要时间来愈合和重塑，外固定或手术是为了帮助保持受伤部位的稳定，促进愈合的顺利进行。
2.在恢复期需要卧床休息，不建议过早下床活动。过早下床可能会对受伤部位造成额外的压力和负担，影响愈合进程，甚至可能导致愈合不良或出现其他并发症。
患者在摔伤后还需要注意以下方面：一是要保证充足的休息，让身体有足够的精力去进行修复；二是近期的饮食最好以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物，以防对局部恢复产生不利影响；三是若出现局部活动困难等症状要及时就医，以便能够及时发现问题并采取相应的措施。
总之，膝盖摔伤后的恢复时间因伤而异，患者需要根据具体情况进行恰当的处理和恢复，同时注意相关事项，以促进恢复和避免出现不良后果。