女人痛经可以通过多种方式缓解，比如一般处理、药物缓解等。一般来说，轻度痛经可以先尝试非药物方法，中重度痛经可能需要药物辅助。
一般处理缓解法
生活方式调整： 经期要注意休息，保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。还要注意保暖，尤其是腹部，可以使用热水袋热敷腹部，温度保持在40~50℃左右，每次热敷15~20分钟，能在一定程度上缓解痛经带来的不适。适度运动： 可以进行一些轻柔的运动，像散步，每天散步20~30分钟，能促进血液循环，对缓解痛经有帮助，但要避免剧烈运动，比如快跑、跳绳等，剧烈运动可能会加重痛经。
药物缓解办法
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬，它能通过抑制前列腺素合成来减轻痛经。一般在痛经开始时服用，每次服用剂量按照说明书，不过要注意不能过量服用。还有萘普生，也具有类似的作用机制，能有效缓解痛经症状。避孕药： 对于有避孕需求且痛经较严重的女性，可以服用短效避孕药。它可以通过抑制排卵，减少前列腺素的合成，从而缓解痛经。一般从月经来潮的第1天或第2天开始服用，连续服用21天为一个周期，但服用前需要咨询医生，排除禁忌证。
中医调理方式
中药调理： 一些中药方剂对痛经有缓解作用，比如益母草颗粒，它具有活血调经的功效，适用于血瘀型痛经。一般每次服用1袋，每天2~3次，但孕妇禁用。还有少腹逐瘀丸，能温经活血、散寒止痛，对于寒凝血瘀型痛经有一定疗效，服用方法按照说明书。针灸推拿： 针灸可以选择关元、气海、三阴交等穴位，由专业医生进行操作，通过刺激穴位来调节气血，缓解痛经。推拿可以按摩小腹部，从剑突下向耻骨联合方向按摩，每次按摩10~15分钟，力度适中，以感到舒适为宜。不过针灸和推拿都需要由专业人员进行操作，不能自行盲目进行。