便秘通常是多种因素综合引起的。一般来说，饮食结构不合理是常见原因之一，比如饮食中缺乏膳食纤维，像成年人每天膳食纤维的摄入量建议在25~30克左右，如果长期摄入不足，就容易引发便秘。
一、饮食方面的原因
膳食纤维摄入不足： 很多人日常饮食偏向精细，蔬菜、水果吃得少，而膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。比如一些上班族，午餐常吃精细的米饭、面食，晚餐也是以肉类等为主，蔬菜摄入严重不足，就很容易导致便秘。水分摄入不够： 每天喝水量不足也会引发便秘。正常成年人每天至少要喝1500~2000毫升水，如果喝水太少，肠道内粪便中的水分会被过度吸收，使得粪便干结，难以排出。
二、生活习惯因素
运动过少： 长期缺乏运动的人，肠道蠕动会减慢。例如一些久坐办公室的人，一天大部分时间都是坐着，很少有运动，肠道蠕动功能减弱，就容易出现便秘情况。一般建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。排便习惯不好： 有些人没有养成定时排便的习惯，经常憋便。比如本来有便意，但因为忙碌等原因忍着不去厕所，时间长了，直肠对粪便的敏感性降低，就会导致排便困难，引发便秘。
三、疾病因素影响
肠道疾病： 一些肠道疾病会引起便秘，比如肠道肿瘤，肿瘤会占据肠道空间，阻碍粪便通过；还有肠粘连，肠道粘连会影响肠道的正常蠕动和粪便通过，从而导致便秘。内分泌及代谢疾病： 甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢减慢，肠道蠕动也会变慢，容易出现便秘。糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可能影响胃肠神经功能，导致便秘发生。