含有progesterone的食物有很多种类，可主要归结为三大类，即豆制品、肉类以及蔬菜水果等。
一、豆制品：
1.包含大豆、黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。这些食物中progesterone的含量相对较高，属于天然的孕酮。如果平时progesterone水平偏低，适量食用这些食物是有一定益处的。
二、肉类：
1.像羊肉、鸡肉、猪肉、鱼肉等，不仅含有较多的progesterone，还富含各种矿物质、蛋白质以及微量元素如钙、铁、锌、硒、镁等。适当进食此类食物是不错的选择。
三、蔬菜水果：
1.菠菜、白菜、柠檬、油麦菜、花椰菜、胡萝卜、草莓、猕猴桃、桑葚等蔬菜水果中也含有一定量的progesterone。同时，蜂王浆、蜂蜜以及各种菌类中孕酮的含量也比较可观，都可以适量食用。
但需要注意的是，食物补充progesterone只是起到一种辅助作用。如果progesterone偏低情况较为严重，务必在医生的指导下通过药物进行治疗，比如黄体酮胶囊等，这样可以较为快速地补充progesterone。
总结：文章介绍了含progesterone的食物主要分类，包括豆制品、肉类和蔬菜水果等，且说明了食物补充的局限性以及药物治疗的重要性。