食物并不能直接提供黄体酮，但是一些食物中的营养成分可以帮助调节体内激素水平。不过如果是因为黄体酮缺乏需要补充，不能仅靠食物，必要时需遵医嘱用药。
豆类及豆制品：
黄豆：每100克黄豆中含有一定量的植物雌激素，它在体内可以起到类似雌激素的作用，对体内激素平衡有一定的调节作用。日常可以将黄豆做成豆浆来饮用，每天喝200 - 300毫升的豆浆是比较合适的量。黑豆：黑豆中也富含异黄酮等植物雌激素成分，其营养成分对于维持身体内分泌稳定有帮助。可以将黑豆煮熟后食用，每天吃50 - 100克左右。
坚果类：
核桃：核桃含有丰富的维生素E等营养物质，维生素E对于女性的生殖系统健康有一定的益处，它可以参与体内的一些代谢过程，有助于调节激素水平。每天吃3 - 5个核桃比较适宜。杏仁：杏仁中含有多种对身体有益的营养成分，其中的一些成分也有助于维持内分泌的平衡。不过杏仁含有一定的油脂，每天食用量不宜过多，控制在10 - 15颗左右。
蔬菜水果类：
菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，其中的一些营养成分对身体的激素调节有一定的辅助作用。可以将菠菜清炒后食用，每天摄入100 - 150克菠菜比较好。猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C等营养成分，维生素C有助于提高身体的抵抗力，同时对体内的激素代谢也有一定的调节作用。每天吃1 - 2个猕猴桃即可。虽然这些食物对激素调节有一定帮助，但如果是黄体酮严重缺乏的情况，仅靠食物是远远不够的，需要及时就医，在医生的指导下进行药物等治疗。