肚脐上方胀胀的主要由胃肠炎症、胰腺疾病、功能性病变等引起，可通过饮食改善、生活习惯改变、药物治疗等缓解症状。具体如下：
一、肚脐上方胀胀的原因：
1.胃肠疾病：如胃炎、十二指肠球部溃疡等溃疡，会致使患者消化功能异常，表现为饭后腹部胀痛，还伴有呕吐、恶心等消化不良症状。
2.胰腺疾病：包括腹腔其他炎症病变、慢性胰腺炎等，这类疾病也会引发肚脐上方胀痛。
3.功能性疾病：像是消化功能不良或胃肠功能紊乱。有的患者进食高胆固醇食物或大量油脂后，会出现消化功能不良症状，体现为上腹部胀痛。
二、肚脐上方胀胀的解决方法：
1.饮食方面：要保持饮食清淡，避免食用过于油腻和辛辣刺激性食物。吃饭不可暴饮暴食、狼吞虎咽，应吃温热易消化食物且细嚼慢咽。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，可有效减轻肚脐上方发胀状况。
2.生活方面：不要抽烟喝酒，多喝水，多吃木瓜、山药等健脾养胃食物。进食要定时定量，切勿过饥过饱，睡前1-2小时禁止吃东西。注意劳逸结合，加强身体锻炼，通过适当有氧运动改善自身体质。
3.药物方面：可服用促进胃肠蠕动的药物，如吗丁啉、胃复安、伊托必利、莫沙必利等，同时搭配助消化的益生菌药物。但以上药物均需在专业医生指导下使用。
总之，肚脐上方发胀可能由多种原因引起，需根据具体情况采取相应的解决措施，包括调整饮食和生活习惯，必要时合理使用药物进行治疗。